Benarkah berjemur matahari di pagi hari bermanfaat baik untuk Kesehatan Kulit ?

Pagi hari merupakan waktu yang paling tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari. Di waktu inilah, sinar matahari masih belum terik sehingga kamu bisa mendapatkan manfaat gratis kesehatan alami. Seperti Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyatakan paparan sinar matahari dapat mengatasi sejumlah kondisi kulit seperti kulit berjerawat, eksim, sakit kuning, dan psoriasis. Akan tetapi, terapi radiasi sinar UV ini mungkin tidak dapat untuk semua penderita. Konsultasikan hal ini dengan dokter ahli kulit terkait.

Sinar matahari pagi menghasilkan sinar UV (ultraviolet) yang menyentuh permukaan kulit untuk diubah oleh tubuh menjadi vitamin D. Vitamin D dibutuhkan untuk menjalankan fungsi metabolisme kalsium, imunitas tubuh, serta mentransmisi kerja otot dengan saraf. Oleh karena itu, kamu dianjurkan berjemur selama 15 menit saja pada waktu yang tepat, yaitu sebelum pukul 10.00 setidaknya dua hingga tiga kali seminggu.

Tak heran saat ini banyak sekali masyarakat berbondong-bondong berjemur untuk meningkatkan imunitas mereka agar mendapatkan manfaatnya. Tetapi di saat seperti ini kita dianjurkan untuk sebisa mungkin menghindari kerumunan ramai dan berdiam diri dirumah agar tidak terkena Virus.

Sekedar info saja, sebaiknya hindari berjemur pada kisaran pukul 10.00-16.00 karena dapat mengakibatkan kerusakan kulit dan meningkatkan risiko timbulnya kanker kulit. Sebagai perlindungan, gunakan topi, pakaian lengan panjang, celana panjang dan kacamata anti UV yang meminimalkan terpaparnya kulit terhadap sinar matahari. Disarankan juga untuk menggunakan payung atau berlindung di bawah atap ketika matahari sedang terik-teriknya.

Lalu kalau seperti itu bagaimana caranya untuk tetap mendapatkan manfaat berjemur di pagi hari?

Sebagai rekomendasi kamu bisa melakukan Sauna menggunakan Alat Sauna Portable JYS-B4. Sauna adalah ruangan dengan suhu panas dan kering yang digunakan untuk membantu tubuh mengeluarkan keringat dan membakar lebih banyak kalori. Sauna juga merupakan salah satu cara relaksasi tubuh yang baik untuk jantung.

Dengan manfaat yang sama bahkan tidak perlu repot lagi menggunakan tabir surya ataupun perlindungan tambahan lainnya yang dapat membuat kulitmu jadi belang ataupun rusak karena efek paparan sinarnya. Hanya perlu merakit dengan mudahnya, tambahkan air dan essential oil sebagai relakasasi dan bisa duduk dalam ruangan kubik kecil dan rasakan manfaatnya.

Jadi saat seperti ini masih ingin melakukan cara manual yang perlu perlindungan ekstra ?